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王一博肖战之间_WelCome_想降低胆固醇不知道吃什

想降低胆固醇不知道吃什么,给你推荐5种水果 想降低胆固醇不知道吃什么,给你推荐5种水果 2019-12-30 17:28:45 健康改变生活

1.柚子

柚子是秋令果中最硕大者,普通重约一公斤以上,采摘于农历八月中旬至十月底,皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味,故被中外水果专家称为“天然水果罐头”。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,而且几乎不含钠,患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。每天吃一个柚子,能够有效地降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。

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2.火龙果

火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

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3.山楂

山楂可以防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

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4.芒果

芒果中维生素C含量高于一般水果,为56.4%~98.6%,同时芒果叶中也有很高的维生素C含量,而且具有即便加热加工处理,其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以,常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有助于防治心血管疾病。

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5.杨梅

杨梅可直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。

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