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2020年社区文化活动除了黄金牛奶,「姜黄」还可

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮 除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮 2020-01-02 18:43:57 都可餐饮

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

近几年,姜黄成为国内外相当火红的超级食物,之所以姜黄能够成为超级食物,而广受欢迎,最主要是它的抗发炎功效,此外,姜黄还是天然止痛剂,能促进新陈代谢和免疫系统功能,使身体更加健康,也能够有效帮助控制体重。

但由于姜黄素的口服吸收率极差,很容易就会由肠道直接排除,如果想增加姜黄的吸收率,在饮品中加入黑胡椒或提高热度,都是有助于姜黄吸收的方式。那利用姜黄制作的温热饮品,除了我们经常能够听到的黄金牛奶之外,还有以下五种方式:

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姜黄咖啡

早上一定要喝咖啡的你,不妨试着改用姜黄咖啡取代防弹咖啡,不仅能够让身体暖暖的,也相当具有饱足感。

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

食材:

8盎司浓咖啡(酿制方法会改变咖啡的浓度)

1/2茶匙肉桂粉

3/8茶匙姜黄粉

1汤匙无盐黄油

1/2茶匙 MCT 油

生蜂蜜(可依个人喜好调整)

作法:

1、将煮好的咖啡加入肉桂与姜黄。

2、再倒入搅拌机中,加入奶油、MTC 油和生蜂蜜,搅拌均匀即可上桌。

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香料抹茶拿铁

下午茶想要来一杯温暖的疗愈饮料,将香浓的抹茶拿铁加入些许香料,享受幸福时光。

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

食材:

3盎司煮沸水

1茶匙抹茶粉

1/4茶匙肉桂

1/8茶匙姜黄粉

1/8茶匙姜

8盎司加热牛奶

蜂蜜少许

作法:

1、将煮沸的热水倒入杯中,加入抹茶粉、肉桂、姜黄粉、姜,并搅拌均匀。

2、再将牛奶加热到入已经混合的抹茶当中,再依自己喜好加入蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

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早晨柠檬排毒水

一早起来最好喝一杯温热的水,让身体器官整个暖起来,也会运作得比较顺畅。寒冷冬季,不如就来杯柠檬排毒水吧!

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

食材:

2-1 / 2杯开水

1个有机柠檬切成薄片

1块鲜姜,去皮切成薄片

1/8茶匙姜黄粉

2茶匙蜂蜜(依个人喜好调整)

作法:

1、将水煮沸之后熄火,加入柠檬片、鲜姜片和姜黄粉。

2、浸泡30分钟之后搅拌均匀,即可享用;想喝较温热的柠檬水,也可以再度加热(但不要煮滚)。

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黄金热可可

不喜欢单纯牛奶味的你,有时候也能为自己加些美味和健康,将热巧克力与黄金牛奶混合,就能将巧克力变成冬季不罪恶的饮品。

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

食材:

1?杯不加糖的杏仁奶

2大匙生可可粉

2茶匙枫糖浆

1茶匙肉桂

2茶匙姜黄

一小撮黑胡椒

作法:

1、将所有材料都倒进锅中加热,持续搅拌3分钟,直到所有材料混合均匀。

2、倒入杯中,就是一杯健康又好喝的热可可。

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南瓜拿铁

将南瓜加入每天所喝的拿铁当中,意外超可口,再点缀上少许辛香味,甜的「南瓜浓汤」让口腹大满足。

除了黄金牛奶,「姜黄」还可以用来做这些有益暖饮

食材:

?杯枫糖浆

1/3杯南瓜泥(可自制,超市也可找到)

?杯椰子奶油

1茶匙肉桂

?茶匙肉豆蔻

?茶匙丁香

?茶匙姜黄

作法:

1、将枫糖浆,南瓜泥,椰子奶油,肉桂,肉豆蔻,丁香和姜黄放入中火的小锅中,加热搅拌均匀。

2、持续搅拌5分钟直到浓稠状,熄火冷却。

3、将大约3-4汤匙的冷却香料南瓜泥加入咖啡中,搅拌均匀即可饮用。

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