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码率是什么_Linqulo当心!久坐看电视易患糖尿病,

当心!久坐看电视易患糖尿病,别不当回事 当心!久坐看电视易患糖尿病,别不当回事 2020-01-08 17:26:30 湖南医聊

看电视与糖尿病,似乎是风马牛不相及的事情。

其实不然,最近美国哈佛公共卫生学院公布了他们一项历时10?年的研究报告,其结果告诫人们:减少久坐看电视行为,对于防治2型(非胰岛素依赖型)?糖尿病有重要作用。

为研究久坐行为与糖尿病的相关性,研究者对年龄、吸烟、饮酒、体育活动水平及其他协变量进行调整后,发现每周平均看电视0~1?、2~10?、11~20?、21~40和40小时以上者,发生糖尿病的相对危险(RR)?指数分别为1.?00?、1.?64?、1.?66?、2.?16?和2.?87?。

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一个人长期久坐,缺少活动,再加上每天食入高脂肪、高蛋白及高糖类的“三高”食物后,可造成人体代谢等多种功能发生紊乱和改变,久而久之则会导致糖尿病、心血管疾病等。

为此专家告诫,凡事应有度,久坐会成疾,不可小视。

预防糖尿病,应该从日常生活习惯入手。

做好合理饮食,饮食要以清淡为主,适当参加体育锻炼,每隔半小时或一小时应站起来或走动一下。

这样可以大大减少患上糖尿病的风险。

有糖尿病危险因素的应定期到医院测量血糖。

(编辑Rainbow。图片来源网络,侵删)

湖南医聊特约作者:湖南中医药大学第一附属医院 内科 胡国恒

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